Hatha Yoga
Le Yoga vigoureux et puissant
Le terme « haṭha » signifie vigueur, effort en sanskrit. Le Hatha Yoga c’est le Yoga de l’effort, de la rigueur, de la régularité, de l’alignement parfait des postures. C’est une discipline d’harmonisation et de développement des capacités psychologiques (concentration, sérénité) et corporelles (puissance et souplesse). Dans la pratique, en Hatha Yoga est associé le contrôle du souffle (pranayama) à des postures physiques (asanas), à des mantras et à de la méditation.
Les séances de Hatha yoga régulières permettent de gagner en souplesse, en force, en concentration et en estime de soi. Les progrès et les bienfaits sont généralement beaucoup plus rapides à se faire sentir qu’on ne l’imagine, en cela c’est une activité très
gratifiante.
HATHA FLOW : C’est une pratique équilibrée, plus lente que le Yoga Vinyasa, et plus rapide et créative que le Hatha Yoga. Nous enchaînons des mouvements et postures statiques, en conscience, en nous focalisant sur la respiration et la précision des asanas.
Hatha Yoga
Le Yoga vigoureux et puissant
Le terme « haṭha » signifie vigueur, effort en sanskrit. Le Hatha Yoga c’est le Yoga de l’effort, de la rigueur, de la régularité, de l’alignement parfait des postures. C’est une discipline d’harmonisation et de développement des capacités psychologiques (concentration, sérénité) et corporelles (puissance et souplesse). Dans la pratique, en Hatha Yoga est associé le contrôle du souffle (pranayama) à des postures physiques (asanas), à des mantras et à de la méditation.
Les séances de Hatha yoga régulières permettent de gagner en souplesse, en force, en concentration et en estime de soi. Les progrès et les bienfaits sont généralement beaucoup plus rapides à se faire sentir qu’on ne l’imagine, en cela c’est une activité très
gratifiante.
HATHA FLOW : C’est une pratique équilibrée, plus lente que le Yoga Vinyasa, et plus rapide et créative que le Hatha Yoga. Nous enchaînons des mouvements et postures statiques, en conscience, en nous focalisant sur la respiration et la précision des asanas.
Les effets bénéfiques du Hatha Yoga :
▪ Maitrise des postures
▪ Etirement et relâchement des muscles et des tendons
▪ Amélioration de la force, de l’endurance et de la souplesse
▪ Amélioration de l’équilibre général
▪ Retrouver son énergie vitale
▪ Calmer et centrer l’esprit, clarté mentale
▪ Améliorer les capacités à méditer et à se détendre
▪ Diminution du stress, de l’anxiété.
DECOUVREZ LE HATHA YOGA TOUS LES MARDIS DE 12H15 A 13H30
