Cours de yoga particuliers
Bénéficiez d’une approche adaptée avec une orientation spécifique des cours par rapport à vos envies et surtout vos besoins : renforcement musculaire et endurance, relaxation et réduction de l’anxiété et du stress, souplesse et étirement musculaire, soulagement et prévention des douleurs sacro-lombaire…
Les cours particuliers auront des effets bénéfiques assez rapides car ils sont conçus sur mesure pour vous.
Le Yoga a un effet bénéfique durable grâce une pratique régulière sur le long terme, nous étudierons ensemble votre programme personnalisé et le tarif.
Cours particulier :
45 euros le cours d’1h15 pour 1 personne
60 euros le cours d’1h15 pour 2 personnes
70 euros le cours d’1h15 pour 3 personnes
Cours de yoga particuliers
Bénéficiez d’une approche adaptée avec une orientation spécifique des cours par rapport à vos envies et surtout vos besoins : renforcement musculaire et endurance, relaxation et réduction de l’anxiété et du stress, souplesse et étirement musculaire, soulagement et prévention des douleurs sacro-lombaire…
Les cours particuliers auront des effets bénéfiques assez rapides car ils sont conçus sur mesure pour vous.
Le Yoga a un effet bénéfique durable grâce une pratique régulière sur le long terme, nous étudierons ensemble votre programme personnalisé et le tarif.
Cours particulier :
40 euros le cours d’1h15 pour 1 personne
60 euros le cours d’1h15 pour 2 personnes
70 euros le cours d’1h15 pour 3 personnes
FAQ
Quelle Tenue pour le Yoga ?
C’est simple, il faut être à l’aise ! Portez une tenue confortable pour pouvoir effectuer des mouvements amples
et assez près du corps afin que je puisse corriger vos postures :
– Legging ou pantalon de sport
– Brassière de Yoga ou T-shirt
– Sweatshirt en inter-saison et en hiver
– Vous pouvez aussi emporter une petite couverture pour la relaxation !
Peut-on manger avant le Yoga ?
Il est préférable de pratiquer le Yoga :
– à jeun pour les cours du matin
– avant le déjeuner pour les cours du midi
– au moins 2 ou 3 heures après un repas.
La digestion prend beaucoup d’énergie, il serait dommage de ne pas profiter pleinement des bienfaits de la pratique.
Pour les cours du soir, vous pouvez grignoter quelques fruits frais ou secs avant de venir (45 mn ou 1 h avant) …
Que dois-je apporter ?
Tapis de Yoga, briques et sangles sont fournis. Les tapis et les briques sont nettoyés après chacun cours Vous pouvez apporter une petite serviette pour éponger la transpiration, une gourde d’eau. Pour le Yin Yoga du mardi soir, apporter un bolster (ou à défaut un traversin).
Peut-on faire du Yoga si on est blessé ?
Cela dépend de la blessure et il faut absolument demander l’avis de votre médecin ; sachez cependant que le Yoga est souvent recommandé lors des phases de récupération et de rééducation…
Peut-on boire pendant le cours ?
Les puristes de l’Asthanga yoga diront que non… mais en tant que sportive et éducatrice sportive, je vous conseille de prendre une gourde d’eau et de boire par petites gorgées pendant la pratique si vous en ressentez le besoin.
Doit-on être souple pour faire du Yoga ?
Quel que soit le type de Yoga, c’est une pratique à vocation universelle qui s’adapte à chaque pratiquant. Le yoga est dénué de tout Ego, d’esprit de performance ou de compétition. Quel que soit la souplesse, l’âge, la morphologie et la condition physique de la personne… il n’y a pas de jugement sur le niveau, il suffit d’adapter les postures à ses propres capacités. Pas de performance ; seul compte la capacité de chacun à réaliser les mouvements le plus justement dans la pleine conscience de ses
limites et de ses besoins. Chacun peut donc s’y adonner et en retirer les bénéfices.
Peut-on faire du Yoga si on n’est pas sportif ?
Quel que soit le type de Yoga, c’est une pratique à vocation universelle qui s’adapte à chaque pratiquant. Le yoga est dénué de tout Ego, d’esprit de performance ou de compétition.
Quel que soit la souplesse, l’âge, la morphologie et la condition physique de la personne… il n’y a pas de jugement sur le niveau, il suffit d’adapter les postures à ses propres capacités. Pas de performance ; seul compte la capacité de chacun à réaliser les mouvements le plus justement dans la pleine conscience de ses limites et de ses besoins. Chacun peut donc s’y adonner et en retirer les bénéfices.