A propos du Yoga
Yoga-Sûtras Patanjali : “Atha yoga anushasanam”
Aujourd’hui, après les préparations de la vie et d’autres pratiques, l’étude et la pratique du yoga commence…
L’objectif principal de tous les types de yoga est de rétablir avec conscience le lien (intime) entre le corps, l’esprit
et la respiration.
En effet, la pratique physique du Yoga avec les postures (Asanas) et leurs enchainements, rythmé par la respiration permet de renforcer, assouplir, calmer et relaxer le corps physique et par conséquent l’esprit car une relation étroite existe entre corps, respiration et esprit. Cette respiration et cette circulation du souffle conduit au relâchement des tensions et à la suppression des raideurs accumulées.
Le yoga libère les blocages du corps et de l’esprit. Il permet au corps d’améliorer, voire de retrouver l’alignement postural et une amplitude articulaire appropriée, de calmer l’esprit en libérant des émotions négatives, de stimuler et d’harmoniser de nombreux systèmes et fonctions du corps.
Ainsi, le yoga, pratiqué régulièrement apporte un bien-être durable, souplesse, force et endurance physique et mentale… en découlent une meilleure analyse des situations, clairvoyance et sagesse.
La méditation est souvent associée et intégré à un cours de yoga, généralement en fin de séance. C’est une présence éveillée ou écoute de soi, ici et maintenant, dans le présent. Nous pratiquons la méditation sous forme de micro-méditation pendant les cours et développons cette pratique bénéfique lors d’ateliers spécifiques, de stages et retraites.
Namaste,
J’ai découvert le yoga à 7 ans et c’est dans ma vingtaine que j’en ai fait une pratique plus régulière en complément de mes pratiques sportives. Passionnée de sports de pleine nature et de voyages, mon métier m’a permis de barouder à travers le monde et notamment en Asie pendant plus de 20 ans. C’est à Bali que le yoga est devenu ma pratique quotidienne afin de retrouver force et flexibilité après une grave blessure liée au surmenage. Le yoga a changé ma vie… et Bali aussi !
C’est ainsi que j’ai souhaité enseigner le yoga afin de contribuer à ma mesure à transmettre cette magnifique philosophie et discipline bénéfique. J’aime enseigner le Yoga pour apporter ses bienfaits à mes yogis, de tout niveau et de tout âge avec bienveillance et générosité. Également formé au Shiatsu, méthode d’acupression japonaise basée sur les méridiens d’énergie et la médecine traditionnelle chinoise, je complète souvent mes séances en incluant un travail sur les méridiens, notamment en Yin Yoga.
Originaire d’Embrun, je suis revenue dans la région après de nombreuses expériences de vie très enrichissantes.
Je suis diplômée d’une Maitrise UFR STAPS Marseille, d’un B.E. voile (pour enseigner le Yoga sur paddle) et certifiée RYT200 Hatha Yoga et Vinyasa Yoga avec Yoga Breeze Bali. J’ai aussi le niveau 3 en Shiatsu Masunaga et médecine chinoise.
Je continue à me former régulièrement, notamment au Yin Yoga. Mes cours sont dispensés en français ou en anglais.
Originaire d’Embrun, je suis revenue dans la région après de nombreuses expériences de vie très enrichissantes. L’appel des Montagnes et de la Nature surement…
Je suis diplômée d’une maitrise Education et Motricité, UFR STAPS Marseille et certifiée RYT200 Hatha Yoga et Vinyasa Yoga à Bali avec Yoga Breeze Bali.
Je continue à me former régulièrement, notamment au Yin Yoga.
Mes cours sont dispensés en français ou en anglais.
Ce que je vous propose
Cours collectifs
Des cours collectifs hebdomadaires où nous pratiquons le Yoga dans une énergie positive et bienveillante. La pratique régulière, au moins 1 à 2 fois par semaine est la clé du Yoga pour bénéficier de ses bienfaits. Plus vous pratiquez et mieux vous vous sentez. Le Yoga intègre alors votre quotidien et équilibre votre vie.
Cours particuliers
Je vous accompagne personnellement dans votre pratique du yoga afin de travailler spécifiquement les points dont vous avez besoin. Les bénéfices sont rapidement visibles. Les cours particuliers peuvent venir en complément des cours collectifs.
Les retraites et voyages thématiques :
Je vous propose un beau voyage « Yoga et Nature » par an en Asie, ainsi que des stages et retraites de yoga sur des weekends, courts séjours ou semaine. Ces délices sont organisés en partage et en harmonie avec des ami(e)s enseignant(e)s de yoga en France et en Asie afin de vous apporter de nouvelles connaissances, de nouvelles pratiques et expériences spirituelles… une belle variété pour nous enrichir !
Ce que je vous propose
Cours collectifs
Des cours collectifs hebdomadaires où nous pratiquons le Yoga dans une énergie positive et bienveillante. La pratique régulière, au moins 1 à 2 fois par semaine est la clé du Yoga pour bénéficier de ses bienfaits. Plus vous pratiquez et mieux vous vous sentez. Le Yoga intègre alors votre quotidien et équilibre votre vie.
Cours particuliers
Je vous accompagne personnellement dans votre pratique du yoga afin de travailler spécifiquement les points dont vous avez besoin. Les bénéfices sont rapidement visibles. Les cours particuliers peuvent venir en complément des cours collectifs.
Les retraites et voyages thématiques :
je vous propose un beau voyage « Yoga et Nature » par an en Asie, ainsi que des stages et retraites de yoga sur des weekends, courts séjours ou semaine. Ces délices sont organisés en partage et en harmonie avec des ami(e)s enseignant(e)s de yoga en France et en Asie afin de vous apporter de nouvelles connaissances, de nouvelles pratiques et expériences spirituelles… une belle variété pour nous enrichir !