Quel que soit le type de Yoga, c’est une pratique à vocation universelle qui s’adapte à chaque pratiquant. Le yoga est dénué de tout Ego, d’esprit de performance ou de compétition. Quel que soit l’âge, la souplesse, la morphologie et la condition physique de la personne… il n’y a pas de jugement sur le niveau, il suffit d’adapter les postures à ses propres capacités. Ce n’est pas la performance qui compte, c’est la capacité de chacun à réaliser les mouvements les plus justes dans la pleine conscience de ses limites et de ses besoins.

Chacun de nous peut donc s’y adonner et en retirer les bénéfices.
La pratique physique du Yoga (les postures, asana et leurs enchainements) rythmée par la respiration (expansion du souffle/ Pranayama) permet de renforcer, assouplir, calmer et relaxer le corps physique et l’esprit car une relation étroite et intime lie corps, respiration et esprit. Cette respiration, cette circulation du souffle conduit au relâchement des tensions et à la suppression des raideurs accumulées.

Une séance de yoga réussie est simplement une séance de yoga où l’on donne le meilleur de soi-même, en conscience, dans le présent.