Tonic And Zen

Cours de Yoga à Embrun avec Céline

TONIC AND ZEN est à l’image de la Vie, du Yin / Yang et du Yoga… Nous alternons entre activité et repos, force et souplesse, fluidité du mouvement et arrêt suspendu dans le temps… pour trouver notre équilibre !

TONIC AND ZEN propose des cours de Yoga, des stages, des voyages spirituels et des retraites de Yoga, des pratiques « Tonic and Zen » à Embrun, dans les Hautes Alpes et dans le Monde pour trouver, maintenir ou retrouver son Equilibre, avec des pratiques parfois Tonic et parfois Zen.

Tonic And Zen

Cours de Yoga à Embrun avec Céline

TONIC AND ZEN est à l’image de la Vie, du Yin / Yang et du Yoga… Nous alternons entre activité et repos, force et souplesse, fluidité du mouvement et arrêt suspendu dans le temps… pour trouver notre équilibre !

TONIC AND ZEN propose des cours de Yoga, des stages, des voyages spirituels et des retraites de Yoga, des pratiques « Tonic and Zen » à Embrun, dans les Hautes Alpes et dans le Monde pour trouver, maintenir ou retrouver son Equilibre, avec des pratiques parfois Tonic et parfois Zen.

Le yoga est multiple et varié

Quel que soit le type de Yoga, c’est une pratique à vocation universelle qui s’adapte à chaque pratiquant. Le yoga est dénué de tout Ego, d’esprit de performance ou de compétition. Quel que soit l’âge, la souplesse, la morphologie et la condition physique de la personne… il n’y a pas de jugement sur le niveau, il suffit d’adapter les postures à ses propres capacités. Ce n’est pas la performance qui compte, c’est la capacité de chacun à réaliser les mouvements les plus justes dans la pleine conscience de ses limites et de ses besoins.

Chacun de nous peut donc s’y adonner et en retirer les bénéfices.
La pratique physique du Yoga (les postures, asana et leurs enchainements) rythmée par la respiration (expansion du souffle/ Pranayama) permet de renforcer, assouplir, calmer et relaxer le corps physique et l’esprit car une relation étroite et intime lie corps, respiration et esprit. Cette respiration, cette circulation du souffle conduit au relâchement des tensions et à la suppression des raideurs accumulées.

Une séance de yoga réussie est simplement une séance de yoga où l’on donne le meilleur de soi-même, en conscience, dans le présent.

YIN YOGA, le Yoga de la détente et de la relaxation

Le Yin Yoga permet un travail profond sur le corps, les émotions et l’esprit grâce à la respiration. C’est un Yoga calme, peu mobile, les postures sont tenues plusieurs minutes afin d’obtenir les effets Yin dans le corps et l’esprit.

HATHA YOGA : Le Yoga vigoureux et puissant

Le Hatha Yoga c’est le Yoga de l’effort, de la rigueur, de la régularité, de l’alignement parfait des postures pour harmoniser puis développer des capacités psychologiques et corporelles.

 

VINYASA : un Yoga dynamique et créatif

Vinyasa signifie synchronisation du mouvement sur la respiration, pour reconnecter avec l’essentiel : notre inspiration et notre expiration, moteur énergétique. Inventif et créatif le Vinyasa repose sur les principes traditionnels du yoga.

Les cours Tonic And Zen

Les cours collectifs

Pratiquer dans une énergie positive et bienveillante !
Lors d’un cours collectif, une dynamique positive s’installe et une belle énergie se crée sur la durée, de cours en cours, sur l’année. Le cours de yoga devient alors un cocon bienveillant, motivant et joyeux… où chacun aura plaisir à venir vous faire du bien.

Les cours particuliers : Une pratique personnalisée !

Les cours particuliers permettent d’avoir une approche adaptée et une orientation spécifique en fonction de vos besoins : renforcement musculaire et endurance, relaxation, réduction de l’anxiété et du stress, souplesse et étirement musculaire, soulagement et prévention des douleurs sacro-lombaires…
Le Yoga a un effet bénéfique durable grâce une pratique régulière sur le long terme, nous étudierons ensemble votre programme personnalisé.

Les retraites et voyages thématiques

Organisatrice de voyages professionnelle et expérimentée, je propose régulièrement des stages « Yoga et Nature » dans les Hautes Alpes et en France. J’organise également une fois par an la découverte d’un pays ou d’une région dans sa beauté et sa réalité, très proche des gens et donc de la culture locale, avec une pratique régulière du Yoga et des expériences spirituelles propres au pays visité.

Le Planning des cours de Yoga

Mardi

HATHA YOGA
Salle DOJO Embrun
Yoga Club d’Embrun
12h15 – 13h30

A partir du 13 Sept. 2022

 

Mercredi

YIN YOGA
YOGA SHALA
Plan d’eau
19h-20h15

A partir du 7 Sept. 2022

 

Galerie 

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